TPM, adeus!

Oiii genteee, tudo bem com vocês?

TPM, o que dizer dela que todo mês vem? Vem antes da menstruação, durante e depois, em cada mulher é de um jeito, mas no meu caso ela vem em todas as 3 opções.
Nesses dias ficamos : estressadas, carentes, deprimidas, e muitooo gulosas. E sempre sobra para quem está do nosso lado ( pai, mãe irmão, irmã, namorado, amiga…) aí ninguém te aguenta, e você com raiva e triste vai direto para o chocolate e para o sorvete, com isso você acaba ficando mais para baixo.
Aprendi algumas dicas para passar esse tempo “mais calma”. Bora conferir?

Dicas:
1-Respire fundo: sempre quando alguém te perguntar algo que você está achando ” idiota”, respire antes de dar a resposta porque quem será a “grossa” e “idiota” será você.
2-Não exagere no doce e em comidas gordurosas: pois assim que acabar esse período você se sentirá mais gorda e culpada.
3-Escute músicas animadas: nada de depressão, coloque o som alto e dance!
4- Não mande o namorado para o outro lado do mundo: pois é só um período, e por mais que ele tenha te irritado ele não fez por mal, são os seus hormônio que estão a flor da pele.
5-Faca atividade física: assim você estará ocupando seu tempo e seus pensamentos com outras coisas, e não precisa ser academia ( caminhada na pracinha já vale).
6-Assistir filmes animados:nada de filme romântico clichê, e sim assistir uma comédia em casa ou no cinema.
7-Comer nas horas certas: só nós sabemos como sentimos fomes nesse período, comendo nas horas certas e nas porções corretas você não irá sentir fome, e beba muita água.
8-Cuide de você: afinal você merece todo o cuidado do mundo, faça um spa em casa( cuidando da pele e do cabelo).
9- Não tenha inchaço: é simples corte o sal 10 dias antes da menstruação chegar.
10-Previna-se: existem vários aplicativos que podem te ajudar com isso.

Espero que tenham gostado do post e que eu tenha ajudado, beijinhos e até a próxima.